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    寒さ対策③

    運動でダイエットをする際の注意点運動は四季を通じて
    ダイエットに効果的な方法ですが、
    冬の場合は汗をかいた後の処理をきちんと行わないと
    風邪を引く原因となります。

    さらに、無理な食事制限は体の免疫力を低下させ、
    風邪やインフルエンザなどにかかりやすい状態を招いてしまいます

    冷え性の原因ともなり、冷え性になると血行が悪く
    なりそれに伴い体の代謝も悪くなります。

    その結果、痩せにくい体質になってしまい
    ダイエットの効果がなかなか現われないということになりかねません。

    ですからいくらダイエットと言っても、
    きちんと必要な栄養を十分に摂ることは大切です。

    おすすめはミルクや砂糖の入ったホットドリンクの変わりに
    緑茶やハーブティーなどを頂くことです。

    こうしたお茶類はカロリーがなく、
    体を温める効果があるので冬の飲み物として最適です。

    体を暖めながら、ダイエットを成功させるのにうってつけの方法です。

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