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    風邪をひかない方法①

    規則正しい生活は必須です。

    十分な睡眠、バランスのとれた食事、適度な運動です。

    これにより体の各機能の働きを活発に保つことができ、体が発熱します。

    免疫力の向上にもつながるので風邪を引きにくい体ができるのです。

    十分な睡眠という点に関しては、体が冷えているとなかなか眠りにつけません。

    そのため布団に入る前に足湯などをして体を暖めてから就寝するのがおすすめです。

    湯たんぽなどを使用するのも良い方法でしょう。
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