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    kenkou

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    乾燥を防ぐ ごはん

    お手軽・美肌レシピ「アボカドサラダ丼」

    <材料(1人分)>
    ・玄米ごはん:1杯分
    ・アボカド:1/4個(1cm角切り)
    ・長いも:10g(1cm角切り)
    ・炒り白胡麻:適量
    ・おしんこ:お好みで(みじん切り)
    ・プチトマト:2個
    ・しょうゆ麹:大さじ1(なければワサビ醤油など)
    ・刻み海苔:適量
    ・ベビーリーフ:適量

    <作り方>
    (1)炊いた温かい玄米ごはんを器に入れ、刻み海苔をしく。
    (2)ベビーリーフを周囲に飾り、アボカド、長いも、おしんこ、プチトマトを盛りつけ、しょうゆ麹をかける。 全体を軽くまぜながら食べるのがオススメ。
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