スポンサーサイト

    上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
    新しい記事を書く事で広告が消せます。

    太りたくない食べ方

    どう気を付けて食べれば太りにくくできますか?

    「血糖値が急激に上がると、血糖を下げる働きのインスリンが
    糖分を脂肪に変えてしまいます。

    それを防ぐために、血糖値の上昇を表す数値、GIの低い食べ物がベスト。
    魚全般、食物繊維の含まれる野菜や海藻類などが該当します。

    また、お酢など酸味のある食べ物は、インスリンの分泌を抑える
    働きがあるのでおすすめです。また、辛い食べ物には体を温める
    効果があり、代謝を促すので、お好みで使うのもいいでしょう。

    中でも七味唐辛子は、6種類のスパイス中にミネラルが多く
    含まれていて効き目アリですね」

    だそうです。
    スポンサーサイト
     | ホーム |  » page top


    上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。